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➠ Frullato di banana e mirtilli

Frullato di banana e mirtilli

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Cucina Mondo

Contenuto calorico 60,6 kcal

porzioni 2 porte.

Tempo di cottura 10 minuti.

Proteine * 1,9 gr.

Grassi * 1,4 g.

Carboidrati* 10,8 g

Contenuto

Il frullato di mirtilli è una bevanda per le persone che hanno a cuore la propria salute. È adatto per la colazione o per uno spuntino durante la giornata, in quanto abbastanza saziante. E il contenuto calorico dei frullati di mirtilli è molto basso. La ricetta suggerisce di aggiungere alla bevanda una banana, che le conferirà una consistenza delicata e un gusto equilibrato. Un frullato viene preparato senza trattamento termico, quindi tutte le proprietà benefiche degli ingredienti sono completamente preservate.

ingredienti

Mirtillo 100 grammi Banana 1 PC. Yogurt 2 cucchiai Acqua 100 ml Tesoro 2 cucchiaini Cubetti di ghiaccio 3 pz.

Processo di cottura

Il primo passo è preparare tutti gli alimenti in base al numero di porzioni di frullato di cui hai bisogno.

Sciacquare i mirtilli, scartarli su un colino in modo che il liquido in eccesso sia di vetro. Trasferiteli poi in un frullatore. Non scongelare completamente le bacche congelate.

Rimuovere la buccia dalla banana. Quindi tagliatelo a pezzetti e trasferitelo in un frullatore con i mirtilli.

Metti tre cubetti di ghiaccio in una ciotola. Se stai preparando un frullato con i mirtilli congelati, invece di aggiungere il ghiaccio, puoi aggiungere più frutti di bosco.