Bistecche di trota con salsa di soia alla griglia

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Cucina Mondo
Contenuto calorico 158,9 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 15 minuti.
Proteine ​​* 15,9 gr.
Grassi * 10 gr.
Carboidrati* 57,3 g
Bistecche di trota con salsa di soia alla griglia

Cuociamo le bistecche di trota alla griglia - questo è un sostituto ideale per gli spiedini: gustoso, aromatico, sano e non così duro per lo stomaco. Marinaremo il pesce in salsa di soia, spezie di pesce e succo di limone. Per la cottura alla griglia, è conveniente utilizzare una griglia chiusa a doppia faccia.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Lavare accuratamente il pesce, pulire le squame, rimuovere le interiora. Tagliare la carcassa in bistecche. Il loro spessore dovrebbe essere di circa due o tre centimetri. Asciugare il pesce tagliato con un tovagliolo di carta. Preparare la marinata in un contenitore separato. Versare in una ciotola il sale, lo zucchero semolato, il pepe nero e le spezie per il pesce. Versare l'olio d'oliva e la salsa di soia. Agitare il tutto con una forchetta. Laviamo il limone con acqua calda per aumentare la secrezione di succo. Spremere il succo dagli agrumi e aggiungerlo alla miscela risultante. Mescolate, la marinata è pronta.
fare un passo 2 su 5
Versare la marinata cotta sulle bistecche. In alternativa, ungeteli generosamente con una spazzola di silicone. Lavoriamo pezzi di pesce su entrambi i lati per inzuppare bene la trota con la marinata. Lasciamo marinare per mezz'ora.
fare un passo 3 su 5
Prepariamo la griglia: la temperatura dei carboni dovrebbe essere inferiore a quella per la cottura della carne. Non sono ammesse fiamme libere. Mettiamo le bistecche su una griglia unta e le mandiamo alla griglia.
fare un passo 4 su 5
Cuociamo il pesce per circa quindici minuti, rigirandolo periodicamente su lati diversi. È importante non asciugare eccessivamente.
fare un passo 5 su 5
Metti la trota finita su un piatto, bagnala con il succo di limone e servi calda.
Buon appetito!

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