Casseruola di cavolfiore PP

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Cucina europeo
Contenuto calorico 165.7 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 50 minuti
Proteine ​​* 9,6 gr.
Grassi * 8,3 gr.
Carboidrati* 16,5 g
Casseruola di cavolfiore PP

Il cavolfiore è considerato l'ortaggio più salutare. Non solo contiene sostanze benefiche per il corpo, ma migliora anche la funzione cerebrale e favorisce la perdita di peso. Quindi una casseruola di cavolfiore con l'aggiunta di carne macinata magra è una manna dal cielo per i sostenitori di un'alimentazione sana. Provalo: non te ne pentirai!

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 8
La mia testa di cavolfiore. Versare l'acqua in una casseruola, aggiungere un po' di sale. Immergere il cavolo lì e cuocere in acqua bollente per 5 minuti. Quindi scoliamo l'acqua, lasciamo raffreddare il cavolfiore.
fare un passo 2 su 8
Dividere il cavolfiore bollito in infiorescenze.
fare un passo 3 su 8
Tritare finemente la cipolla, friggere fino a doratura.
fare un passo 4 su 8
Strofinare il formaggio su una grattugia grossa.
fare un passo 5 su 8
Sbattere un po 'le uova, aggiungere il formaggio, mescolare.
fare un passo 6 su 8
Unire il cavolfiore, la carne macinata e le cipolle fritte. Sale e pepe a piacere.
fare un passo 7 su 8
Ungete la teglia con olio, cospargetela un po' di pangrattato. Distribuire uniformemente il cavolfiore con la carne macinata e le cipolle, versare sopra il composto di formaggio e uova. Cuocere per mezz'ora in forno a 200 gradi.
fare un passo 8 su 8
Servire la casseruola calda, annaffiando con panna acida se lo si desidera. Buon appetito!

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