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Sformato di zucchine senza farina

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Cucina russo

Contenuto calorico 67 kcal

porzioni 8 porte.

Tempo di cottura 45 minuti

Proteine * 4,7 gr.

Grassi * 3,6 gr.

Carboidrati* 10,2 g

Contenuto

La casseruola di pollo zucchine non contiene farina di frumento. All'impasto vengono aggiunti fiocchi d'avena a cottura rapida. Man mano che si gonfiano, incollano tra loro i componenti della casseruola e la rendono più uniforme nella consistenza.

ingredienti

Processo di cottura

Pelare e grattugiare le carote. Tritare finemente la cipolla. Soffriggere le carote e le cipolle in olio vegetale, metterle in una teglia unta.

Tagliare il filetto di pollo a cubetti. Friggere il pollo in una padella dove sono state fritte le verdure. Trasferire il filetto in una teglia.

Tagliate le zucchine a listarelle sottili, i pomodorini a cubetti. Aggiungi queste verdure allo stampo.

Tritare finemente il prezzemolo lavato, versare nello stampo. Versare carote essiccate, peperoni secchi dolci, paprika dolce lì.

Versare la farina d'avena istantanea e il sale sulle verdure, mescolare accuratamente. I fiocchi assorbiranno il succo delle zucchine e la casseruola non risulterà acquosa.

Guidare le uova in un contenitore separato, aggiungere un pizzico di sale, sbattere con una frusta. Versare il ripieno in una casseruola, agitare leggermente in modo che la salsa si distribuisca uniformemente.