Zucchine in casseruola senza formaggio

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Cucina russo
Contenuto calorico 50,8 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 60 minuti
Proteine ​​* 3,4 gr.
Grassi * 5,4 gr.
Carboidrati* 2,1 gr.
Zucchine in casseruola senza formaggio

Un piatto ipocalorico e salutare può essere attribuito alla nutrizione dietetica. In questo caso, la casseruola risulterà succosa e tenera con una bella crosta cotta sopra.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Tagliate la buccia alle zucchine, privatele dei semi e del torsolo. Tagliarlo a cubetti medi.
fare un passo 2 su 7
Lubrificare la forma con olio e trasferirvi le zucchine. Aggiustate di sale e cospargete. Mescolate le fette per condirle uniformemente.
fare un passo 3 su 7
Mettere la teglia in forno caldo e cuocere a 180 gradi per 15-20 minuti.
fare un passo 4 su 7
A questo punto, mescolare le uova con il latte e sbattere un po' con una frusta.
fare un passo 5 su 7
Togliete lo stampo dalla padella e riempite con il composto di latte e uova.
fare un passo 6 su 7
Rimettere lo stampo in forno e cuocere per 25 minuti.
fare un passo 7 su 7
Tagliare la casseruola a pezzi quadrati o rettangolari e adagiarli sulle ciotole.

Buon appetito!

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