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Sformato di zucchine con carne macinata al microonde

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Cucina russo
Contenuto calorico 124,6 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 25 minuti
Proteine ​​* 8,8 g
Grassi * 8,1 gr.
Carboidrati* 11,2 gr.
* per 100gr. Prodotto
Sformato di zucchine con carne macinata al microonde
Contenuto

Questa sostanziosa casseruola di zucchine e carne macinata è perfetta per un pranzo o una cena in famiglia. Il piatto può essere cucinato nel microonde, il che semplificherà e accelererà il processo di cottura.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Laviamo le zucchine, le sbucciamo, le passiamo attraverso una grattugia grossa e spremiamo con cura la massa risultante. Quindi, mescola la verdura preparata con la farina d'avena e un uovo sbattuto con il latte. Sale e pepe a piacere. L'impasto di zucca è pronto.
fare un passo 2 su 5
Friggere la carne macinata in una padella fino a metà cottura. Puoi aggiungere sale e pepe.
fare un passo 3 su 5
Ungere la forma con olio vegetale e disporre gli ingredienti della casseruola. Prima un piccolo strato di zucchine, poi ancora carne macinata e zucchine. Cospargere il piatto con formaggio a pasta dura grattugiato.
fare un passo 4 su 5
Inviamo il modulo con gli ingredienti al microonde. Cuocere per 15 minuti ad alta potenza.
fare un passo 5 su 5
Togliamo la casseruola dal microonde, lasciamo raffreddare leggermente, dividiamo in porzioni e serviamo. Buon appetito!

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