פנקייק על קפיר עם סולת
יש הרבה מתכונים להכנת פנקייק. פנקייק מבושל עם קפיר וסולת מוכן על פי אותו עיקרון כמו לביבות רגילות, אך הן מתגלות כעבות, אווריריות ורכות.
פנקייק עם סולת
10 המרכיבים הנפוצים ביותר בפנקייקס, רובע פנקייקס
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| קפיר | 41 | 3.6 | 1.5 | 3.6 |
| סוכר | 399 | 0 | 0 | 100 |
| סוֹלֶת | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| שמן חמניות | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| קמח חיטה | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| שמרים יבשים | 44 | 3.6 | 1.6 | 4.2 |
| חמאה | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| דבש | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |