קיפוד טחון דיאטה עם אורז

0
2022
מִטְבָּח רוּסִי
תכולת קלוריות 125.6 קק"ל
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 60 דקות
חלבונים * 5 גרם.
שומנים * 4.1 גרם.
פחמימות* 13.3 גרם.
קיפוד טחון דיאטה עם אורז

ניתן לאדות קיפודים טחונים עם אורז, ובמקרה זה מנה זו תיחשב תזונתית. בנוסף לטעם המצוין, ניתן לציין את התועלת של מנת בשר כזו. הוא מושלם הן לדיאטנים והן לילדים. המתכון פשוט וקיפודי בשר טחון עם אורז טעימים ובריאים.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
שוטפים את האורז ומרתיחים עד שהוא חצי מבושל. תהליך הבישול ייקח בערך 8-10 דקות.
שלב 2 מתוך 6
קולפים בצל, שום וגזר. לאחר מכן אנו משפשפים את הגזר בפומפייה גסה, וקוצצים דק את הבצל עם שום בעזרת סכין.
שלב 3 מתוך 6
מערבבים את הבשר הטחון עם אורז, בצל, שום וגזר, מוסיפים כאן מלח ותבלינים לפי הטעם. לקבלת טעם, מוסיפים ירקות קצוצים למסה הכוללת.
שלב 4 מתוך 6
יש צורך ליצור קיפודים ממסת הבשר שהתקבלה. שמנו אותם בצורה של דוד כפול. אתה יכול גם לבשל מנה כל כך בריאה במולטי קוקר.
שלב 5 מתוך 6
בישול קיפודים במשך 35-40 דקות.
שלב 6 מתוך 6
קיפודים טחונים עם אורז מוכנים!

בתיאבון!

 

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *