דיאטו לביבות קישואים בתנור

0
5179
מִטְבָּח רוּסִי
תכולת קלוריות 148.8 קק"ל
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 45 דקות
חלבונים * 13.9 גרם.
שומנים * 11.2 גרם.
פחמימות* 2.4 גרם.
דיאטו לביבות קישואים בתנור

לפניכם מתכון ללביבות סקווש דיאטה. מנה זו מוכנה במהירות. היתרון העיקרי שלה הוא אפייה בתנור. הודות לשיטת הכנה זו ניתן לתת פנקייק כזה לילדים ללא חשש. יתר על כן, לביבות אפויות בתנור הן הרבה יותר בריאות והן ימשכו את מי שעושה דיאטה וספירת קלוריות.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 7
אנו שוטפים את הירקות, משפשפים אותם בפומפיה בינונית או גסה. לאחר מכן, מוסיפים מלח לקישואים ומערבבים היטב. אז אתה צריך להשאיר את עיסת הקישואים למשך 15 דקות. במהלך תקופה זו, הירקות יתחילו את המיץ, אשר יהיה צורך להסיר. אנו מפעילים את התנור כדי להתחמם לטמפרטורה של 200 מעלות.
שלב 2 מתוך 7
לאחר מכן אנו סוחטים את המיץ שהתקבל בידיים. אנו מסירים כמעט את כל הנוזלים כך שהפנקייק ישמור על צורתם (מכיוון שלא יתווסף קמח).
שלב 3 מתוך 7
אפשר להסיר את המיץ כמה שיותר בעזרת מגבות נייר. יש לפזר את המסה של הסקווש החוצה בכפות ידיים למספר שכבות של מגבות ולמחוק אותן מעל.
שלב 4 מתוך 7
אנו משפשפים גבינה קשה ומעבירים אותה לכלי נפרד. לאחר מכן אנו מכניסים את הביצים לכאן, מוסיפים פלפל גרוס ומערבבים הכל.
שלב 5 מתוך 7
מעבירים את הקישואים הסחוטים לתערובת הביצים-גבינה ולשים.
שלב 6 מתוך 7
לנוחות האפייה, ניתן להשתמש בתבנית סיליקון. אנו מורחים בו את בצק הקישואים ושולחים אותו לאפות בתנור שחומם מראש למשך 20 דקות.
שלב 7 מתוך 7
אנחנו מוציאים את לביבות הקישואים המוגמרים מהתנור ומתייחסים לעצמנו. הודות לשימוש בתבנית סיליקון הלביבות מאוד יפות ומעוררות תיאבון.

בתיאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *