פונצ'וזה לקישוט

0
1641
מִטְבָּח אסייתי
תכולת קלוריות 75.9 קלוריות
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 20 דקות.
חלבונים * 4 גרם.
שומנים * 4.4 גרם.
פחמימות* 9.3 גרם
פונצ'וזה לקישוט

תוספת מהירה עם ירקות תוך 10 דקות? כמובן! זה פאנצ'וס! מנה נפלאה המשלבת אטריות, מגוון עצום של ירקות ורוטב נפלא. מנה כזו תענג אפילו גורמה מאוד קפדנית. כדאי להוסיף מעט בשר או פירות ים למנה שלנו - ויש לכם ארוחת צהריים דשנה על השולחן.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
אנו שוטפים את הקישואים, חותכים את הקצוות ומגררים אותו על פומפייה ירקות יחד עם הקליפה.
שלב 2 מתוך 5
מחממים את הווק ויוצקים לתוכו שמן צמחי. אנו מנקים את הגזר, שוטפים ומשפשפים על פומפייה ירקות. קולפים את הבצל, שוטפים וחותכים לחצי טבעות דקות. שמים גזר ובצל בווק ומטגנים.
שלב 3 מתוך 5
לאחר מספר דקות מוסיפים לירקות קישואים ופלפלים קצוצים. מטגנים כמה דקות.
שלב 4 מתוך 5
שמים את הפנצ'וזה בקערה עמוקה וממלאים אותה במים רותחים, משאירים למשך 2-3 דקות. לאחר מכן שמנו אותו במסננת כך שהכוס תהיה מים. ברגע שהכוס היא מים, הכניסו את הפאנצ'וס לווק. מוסיפים מלח ותבלינים, רוטב סויה, מערבבים היטב את כל החומרים. מטגנים את הפאנצ'וס עם ירקות 2-3 דקות.
שלב 5 מתוך 5
הפאנצ'וס שלנו מוכן. שמנו אותו בצלחות במנות, מפזרים עשבי תיבול טריים וממשיכים לטעימה.

בתאבון!

 

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *