פונצ'וזה עם ירקות ברוטב סויה במחבת

0
2464
מִטְבָּח אסייתי
תכולת קלוריות 82.9 קלוריות
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 15 דקות.
חלבונים * 5 גרם.
שומנים * 6.5 גרם.
פחמימות* 10.4 גרם
פונצ'וזה עם ירקות ברוטב סויה במחבת

בישול פאנץ 'בבית עשוי להיראות במבט ראשון כמייגע ולוקח זמן. אך לא כך הדבר. קל לאמת זאת באמצעות המתכון המוצג לידיעתך. אנחנו מאדים את האטריות עצמן - עניין של חמש דקות, ניקח בערך אותו זמן לבשל ירקות שישלימו את המנה שלנו.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 10
אנו לוקחים את הפאנצ'וס, שמים אותו בקערה עמוקה, ממלאים אותו במים רותחים ומבשלים חמש דקות.
שלב 2 מתוך 10
לאחר מכן שמנו את האטריות במסננת ושוטפים במים זורמים.
שלב 3 מתוך 10
עכשיו נתחיל להכין ירקות. חותכים את הבצלים הקלופים לקוביות קטנות, פלפל צ'ילי - לטבעות, גזר, פלפלים, קישואים - לרצועה דקה.
שלב 4 מתוך 10
אנו שולחים חרדל צרפתי ואפונה ירוקה למחבת שחוממת מראש.
שלב 5 מתוך 10
לאחר מספר דקות אנו שולחים למחבת את שאר הירקות הקצוצים.
שלב 6 מתוך 10
מבשלים ירקות במשך שלוש דקות על אש גבוהה.
שלב 7 מתוך 10
הירקות צריכים להיות רכים יותר מבלי לאבד את צורתם.
שלב 8 מתוך 10
לאחר מכן, מוסיפים את הפאנצ'וס לירקות.
שלב 9 מתוך 10
יוצקים לשם רוטב סויה.
שלב 10 מתוך 10
מערבבים הכל ביסודיות, ממליחים, מערבבים שוב ומורידים מהאש. המנה מוכנה להגשה.

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *