מרק אפונה עם תבשיל בסיר איטי
היום אני מציע להשתמש במתכון יוצא דופן, פשוט וטעים מאוד ולהכין מרק אפונה מעורר תיאבון עם תבשיל בסיר איטי לארוחת ערב משפחתית. המרק עשיר, עשיר וארומטי. תבשלו ולא תישארו אדישים.
מרק אפונה ללא בשר
10 החומרים המשומשים ביותר במרק אפונה
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| אפונה | 298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| חמאה | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| אפונה מפוצלת | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| תפוח אדמה | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| חלב פרה | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| שמן חמניות | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| קרקרים | 240 | 3.5 | 16 | 20.5 |