חצ'אפור עצלן לארוחת הבוקר
חצ'פורי פשוט ממהר יעזור לך לקבל הרבה אנרגיה בבוקר במשך כל היום, מכיוון שהם מעלים את הערך התזונתי. הם מבשלים תוך 15 דקות. על קפיר בתוספת גבינת קוטג ', קמח, ביצים ועשבי תיבול. אתה יכול לטפל בבטחה בכל המשפחה במנה כזו.
חצ'פורי עם גבינת קוטג 'ועשבי תיבול
10 המרכיבים הנפוצים ביותר ברשימת החצ'פורי
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| גבינת קוטג | 103.7 | 8.8 | 1.3 | 13.7 |
| קמח חיטה | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| קפיר | 41 | 3.6 | 1.5 | 3.6 |
| חמאה | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| גבינה | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| שמנת חמוצה | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| גבינת פרמזן | 392 | 33 | 28 | 0 |
| סוכר | 399 | 0 | 0 | 100 |