כרצ'ו עוף עם שעורה
אני רוצה להביא לידיעתכם מתכון קלאסי נהדר וקל להכנה לח'רצ'ו, העשוי מעוף בעזרת שעורה. המנה הראשונה מתגלה כלבבית ועשירה. אופציה מצוינת להאכיל את המשפחה בארוחת צהריים. הקפד לבשל ואתה תהיה שמח עם טעים כזה!
כרצ'ו עוף עם תפוחי אדמה
עשרת המרכיבים הנפוצים ביותר ברשימת הח'רכו
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| תפוח אדמה | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| אורז לבן | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| תַרְנְגוֹלֶת | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
| עלה דפנה | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| גמבה | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |