בורש קר צמחוני

0
1710
מִטְבָּח מזרח אירופאי
תכולת קלוריות 45.2 קק"ל
מנות 10 יציאות.
זמן בישול 8 שעות.
חלבונים * 2.1 גרם.
שומנים * 1.7 גרם.
פחמימות* 7.6 גרם.
בורש קר צמחוני

מרק סלק הוא מרק קר ומרענן. יחד עם זאת, הגרסה הצמחונית של הבורשט אינה בהכרח מספקת. שעועית, אותה אנו מוסיפים יחד עם ירקות, מחליפים את רכיב הבשר ונותנים כוח ליום פורה.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 7
מקלפים ושוטפים את תפוחי האדמה. שוטפים את הבצל וחותכים לטבעות דקות. מקלפים ושוטפים את הסלק. מרתיחים את השעועית, משרים אותם למשך הלילה.
שלב 2 מתוך 7
חותכים את תפוחי האדמה לקוביות ומבשלים במשך 15 דקות עד שהם רכים, אך הקפידו לא לרתיחה.
שלב 3 מתוך 7
יוצקים שמן למחבת חמה ומאדים את הבצל במשך 2 דקות.
שלב 4 מתוך 7
מגררים את הסלק על פומפייה גסה ומוסיפים לבצל. מטגנים 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם על אש נמוכה.
שלב 5 מתוך 7
מגררים את העגבניות בפומפייה ומוסיפים לסלק שבתבנית. מפזרים סוכר, מערבבים ומבשלים על אש נמוכה במשך 5 דקות.
שלב 6 מתוך 7
קוצצים את הכרוב לרצועות קטנות.
שלב 7 מתוך 7
שלחו את רוטב הסלק לתפוחי האדמה. מוסיפים שעועית, כרוב ומלח. מביאים לרתיחה, מוסיפים שום ועשבי תיבול קצוצים דק ומכבים את האש. השאירו את הבורש להתקרר במשך 15 דקות והעבירו אותו למקרר למשך שעה.

בתאבון!

 

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *