בית
➠ קישוא
➠ מנות קישואים
➠ קישואים מבושלים בתנור

קישואים מבושלים בתנור

10326

מִטְבָּח רוּסִי

תכולת קלוריות 132 קק"ל

מנות יציאה אחת.

זמן בישול 25 דקות

חלבונים * 10.4 גרם

שומנים * 8.6 גרם.

פחמימות* 3.8 גרם

תוֹכֶן

קישואים מבושלים הם מנה בריאה, ואם הם מבושלים בתנור, זה שימושי כפליים. נסה את מנת הקישוא הקלה הזו כדי לתבל את התפריט היומיומי שלך. מנה דלת קלוריות זו מושלמת לארוחות בוקר וערב.

רכיבים

קישוא 0.5 יח '. עגבניות טריות מחשב אחד. גבינת פרמזן 30 גרם. שָׁמִיר 10 גרם. מלח טַעַם פלפל שחור טחון טַעַם

תהליך בישול

אנו מפעילים את התנור לחימום, ומגדירים את הטמפרטורה ל -180 מעלות. אנו שוטפים את הקישואים ואז חותכים לעיגולים בגודל בינוני. אם הקישוא צעיר, אין צורך להסיר ממנו את העור. אנו מורחים את הקישואים המוכנים בתבנית אפייה. מפזרים קלות מלמעלה מלח ופלפל גרוס.

שוטפים היטב את העגבנייה ואז חותכים אותה לפרוסות דקות. אנו מורחים אותם על הקישואים. אנו שוטפים גם את השמיר, מייבשים אותו ומורחים את הזרדים הקטנים על גבי העגבנייה. אם תרצה, ניתן לקצוץ שמיר טרי בעזרת סכין.