קישואים בתנור עם עגבניות וגבינה

0
3704
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 109.3 קלוריות
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 55 דקות
חלבונים * 6.9 גרם
שומנים * 8.2 גרם.
פחמימות* 3.4 גרם.
קישואים בתנור עם עגבניות וגבינה

אני ממליץ לך לבשל קישואים אפויים בתנור עם גבינה ועגבניות. מנה בריאה וארומטית עשירה בוויטמינים רבים מוכנה תוך זמן קצר ותהווה אופציה מצוינת לארוחת ערב טעימה וקלילה.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
הכינו את האוכל הדרוש לכם להכנת הארוחה. שוטפים היטב את הקישואים, העגבניות והפלפלים ונותנים לייבוש.
שלב 2 מתוך 6
חותכים את קצות הקישואים ומקלפים את הקליפה בעזרת קולפן ירקות. חותכים את הקישואים המקולפים לפרוסות דקות. אם הקישוא צעיר, אין צורך לקלף אותו. חותכים גם את העגבניות לפרוסות. קולפים את הפלפל החמוץ מהגרעינים והליבה, חתוכים לטבעות.
שלב 3 מתוך 6
משמנים את תבנית האפייה המוכנה במעט שמן צמחי. מניחים את הירקות בתורם, במאונך, במילוי מלא של הטופס.
שלב 4 מתוך 6
מורחים את השמנת החמוצה באופן שווה על הירקות. יוצקים חלב לכלי עמוק, שוברים ביצי עוף, מוסיפים פלפל שחור ומלח. מערבבים היטב בעזרת מטרפה.
שלב 5 מתוך 6
מגררים גבינה קשה בפומפייה דקה ומפזרים איתה ירקות. מכסים את החלק העליון במלית המוכנה. מכניסים את תבנית האפייה לתנור שחומם מראש ואופים בחום של 180 מעלות כ -30 דקות.
שלב 6 מתוך 6
מגישים את המנה המוגמרת על השולחן במנות, מקשטים עם עשבי תיבול טריים קצוצים דק אם רוצים.

בתאבון!

 

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *