דיאט קישואים בבלילה

0
3120
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 157.9 קלוריות
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 40 דקות
חלבונים * 5 גרם.
שומנים * 6.3 גרם.
פחמימות* 23.5 גרם
דיאט קישואים בבלילה

במתכון זה, אתם מוזמנים לבשל קישואים דיאטטיים בבלילה. מנה זו קלילה ודלת קלוריות. הוא אידיאלי למי שעוקב אחר עקרונות התזונה הנכונה או זקוק לתזונה. נבשל בבלילה ואופים את הקישואים בתנור. מכינים רוטב שמנת-שום עם עשבי תיבול טריים לקישואים.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
מייבשים את פרוסות הלחם הלבן או הכיכר בתנור וטוחנים בקערת בלנדר.
שלב 2 מתוך 6
יוצקים את הקרקרים המתקבלים לקערה ומערבבים עם התבלינים האהובים עליכם.
שלב 3 מתוך 6
שוטפים היטב את הקישואים וחותכים למקלות גדולים. מפזרים עליהם מלח ונותנים לשבת כמה דקות.
שלב 4 מתוך 6
טורפים את הביצים בקערה. יוצקים קמח חיטה לצלחת נפרדת. טובלים כל נתח קישוא בקמח, ואז בביצה ולחם בפירורי לחם. משמנים תבנית אפייה במעט שמן. לשים עליו את כל מקלות הקישואים בבלילה.
שלב 5 מתוך 6
מחממים את התנור ל -180 מעלות ומניחים תבנית עם קישואים בתוכה 10 דקות. לאחר זמן זה הופכים את הקישואים לצד השני וממשיכים לאפות 10 דקות נוספות.
שלב 6 מתוך 6
בזמן שהקישוא אפוי מכינים להם את הרוטב. מקלפים וקוצצים את השום בקערת שום. קוצצים דק את השמיר הירוק. מערבבים שום ושמיר עם שמנת חמוצה. מעבירים את הקישואים האפויים לצלחות במנות, יוצקים על הרוטב ומגישים.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *