מאפינס PP

המתכון למאפינס אלה יוערך על ידי תזונאים. בשל התכולה הנמוכה של פחמימות מהירות, מאפים כאלה לא יגרמו נזק רב לדמות. קאפקייקס כאלה עשויים בהחלט להשלים את שתיית התה ולהרוות את צימאונכם למתוקים, כיוון שהם מתבררים כריחניים ומשביעים.

כשאתם רוצים ליהנות ממאפים, אך תזונה קפדנית אינה מאפשרת, יש דרך מצויינת - אפשר להכין קאפקייק! המתכון אינו כרוך בשימוש בסוכר, אך אם תרצו, תוכלו להוסיף לבצק ממתיק לפי הטעם, או לשפוך על העוגה המוגמרת, למשל, עם דבש. קאפקייק כזה מושלם לא רק כקינוח לתה, אלא גם כאפשרות לארוחת בוקר מהירה לקפה של בוקר. בואו נתחיל!

קאפקייקס הם לא רק מאפים שומניים, מתוקים, עתירי קלוריות. אם תרצו, תוכלו לאפות מאפינס עם מרכיבים בריאים ודלי קלוריות. לאלו שעושים דיאטה, המאפינס האלה הם מתנת אלוהים.

לשמור על כושר ולאכול מאפים זה לא חלום. תזונה בריאה מגוונת יותר משאתם חושבים. אתה יכול אפילו לאכול מאפין ארוחת בוקר טעים אם אתה מכין אותו עם החומרים הנכונים.

חסידי תזונה בריאה יודעים שקמח אורז קל יותר, ולכן שימושי יותר לגוף מאשר קמח חיטה. מאפינס מקמח אורז מציעים יתרונות בריאותיים יותר מאשר מאפינס רגילים. למרות שהמרקם והטעם של עוגות האורז שונות, זה לא הופך אותן לטעימות פחות. נסה זאת בעצמך!

תפוחים מושלמים לאפייה ביתית. פירות אלה יעזרו לגוון את התפריט המתוק שלכם ולהפוך את הקינוחים לבריאים וקלילים יותר.

כיום, כל מתכון למאפים האהובים עליכם ניתן למצוא בגרסה לחובבי תזונה נכונה. קאפקייקס שופעים אינם יוצאי דופן. ניתן להכין אותם בקלות באמצעות תבניות סיליקון.

למי שמקפיד על עקרונות PP, אנו מציעים מתכון זה לעוגת דיאטה דלת קלוריות. הוא מחליף קמח חיטה רגיל בדגן מלא, וסוכר - בממתיקים, טבעיים או סינתטיים. הבצק לוש עם קפיר.

באינטרנט תוכלו למצוא מספר רב של מתכונים למגוון מאפינס. אני רוצה לחלוק לא רק מתכון טעים, אלא גם בריא לגבינת קוטג 'ומאפינס דלעת. הקינוח דל קלוריות. אלה המאפשרים דיאטה ועוקבים אחר תזונתם יכולים ליהנות ממאפים עדינים.

אני רוצה להציע את המתכון הכי טעים ובריא, לדעתי, למאפינס מקמח קוקוס. חובבי כל קינוחי הקוקוס ו- PP בהחלט יעריכו את התוצאה. למאפינס ניחוח מדהים ומרקם עדין.

אני מציע להכין קינוח תזונתי למי שמקפיד על תזונה נכונה וצופה בדמותו. מאפינס PP עם קמח אורז מתקבלים במרקם עדין להפליא, מתוקים במידה, ובנוסף בריאים ותזונתיים.

למי שאין זמן, אני רוצה להמליץ ​​על מתכון נפלא למאפינס PP במיקרוגל. המתכון מהיר, וגם אם אתם ממהרים איפשהו או לא אוהבים להתעסק בבישול, אבל אתם רוצים משהו טעים - המתכון הפשוט והבריא הזה הוא בשבילכם.

מי שחושב שתפריט ה- PP משעמם ומונוטוני טועה מאוד. כדי להפיג מיתוסים ולגוון את התפריט הרגיל, אני ממליץ להכין מאפינס PP עם עוף. המנה מתגלה כעסיסית ומשביעה. אופציה מצוינת לארוחה מלאה ומאוזנת.

לבעלי שן מתוקה שעוקבים אחר התזונה והצורה שלהם, אני מציע להכין מאפינס PP ארומטיים, בריאים ודלי קלוריות על קפיר. המאפים מתוקים במידה ואוורירית למדי. אופציה נהדרת לארוחת בוקר דיאטטית טעימה.

אני רוצה לשתף במתכון נפלא למאפינס PP עם גבינה, שיפנה לכל מי שעוקב אחר התזונה שלו. המאפינס האלה מושלמים אפילו לארוחת ערב מאוחרת. מסתבר שהמנה לא רק טעימה, אלא גם בריאה. המאפינס עסיסיים וארומטיים.

אני רוצה לשתף את אחד מתכוני המאפינס החטיפים האהובים עלי. מאפינס גבינת תפוחי אדמה הם תוספת נהדרת לתפריט היומי שלכם ויכולים להיות גם תוספת נהדרת לאירוע חגיגי.

נסו להכין מאפינס שוקולד עם גבינת קוטג ', כיוון שזה טעים עם שוקולד. הקלתית גם הופכת את הבצק ללח מספיק. גבינת קוטג 'ומאפינס שוקולד מדברים על המיומנות הגבוהה של המארחת. אנו מכינים את בצק המאפינס עם חלב ושמן צמחי, מה שהופך את הקינוח לדל קלוריות.

המאפה הזה מיועד למי שאוהב לאכול משהו מתוק בלילה, כי לא תמיד אפשר לשמור על עצמכם. המאפינס האלה נהדרים עבור כל אחד ב- PP. מכינים מאפינס עם בננה, מחליפים את הסוכר בדבש ומשתמשים בקוואקר במקום חיטה. אנו לא מוסיפים מרכיבים אחרים (שוקולד, דובדבנים, פירות יבשים) למאפינס אלה, מכיוון שהם מגדילים מיד את מספר הקלוריות.

אפייה במיקרוגל לא נראית ממש מעוררת תיאבון ואין לה קרום חום זהוב, אבל מיד תבשלו מאפין אוורירי וטעים. קקאו יהפוך את הקינוח לצבע יפה. מאפינס נאפים רק בתבניות סיליקון או בכוס קרמית. ללוש את הבצק בחלב ובשמן צמחי.

המתכון הזה מיועד לכל חובבי אפיית הבננות. בננות משתלבות היטב עם בצק שוקולד, מה שהופך את מרקם המאפינס לנקבובי ורך, במיוחד לילדים.לאפייה זו ניתן לפרוס בננות או לפרוס אותן כרצונכם. מאפינס נאפים בתבניות סיליקון, אך עדיף להשתמש בתוספות נייר שסופגות עודפי שומן במהלך האפייה.

אופציה מעניינת מאוד למאפינס גזר. עסיסי, לח, ארומטי, עם קרום אדמדם. הרכב כולל אגוזי מלך, והם פשוט משתלבים בצורה מושלמת עם גזר. לקישוט מאפינס, אנו ממליצים להשתמש בקרם חמאה - זה יוסיף רוך ומתיקות. בנוסף, "כובעים" שמנים לבנים בהירים כאלה הופכים את הקינוח ופשוט קורצים לקחת דגימה בהקדם האפשרי.

אפילו לאחר דיאטה, אתה יכול לפעמים להתענג על מאפים ארומטיים. חשוב לבחור את המרכיבים הנכונים על מנת לסיים ארוחה בריאה ובריאה שלא תהיה כבדה על הבטן ורק תרוויח. אנו מציעים לבשל מאפינס גזר, שהמתכון שלהם מבוסס על העיקרון הנ"ל.

להכנת מאפינס דיאטה, זרוק קמח חיטה המכיל גלוטן והחלף אותו בקמח תירס. שינוי כזה ישפיע על מרקם הקינוח: הוא יהפוך צפוף יותר, אך יחד עם זאת רך יותר. במקום סוכר אנו משתמשים בדבש ואנו משתמשים בקפיר דל שומן כנוזל הבסיס. תכולת הקלוריות של מאפינס כאלה נמוכה משמעותית בהשוואה לגרסה הקלאסית שלהם. המאפינס קלילים מאוד, אינם גורמים לקשיי עיכול ומתאימים בצורה מושלמת לתפריט הילדים.

אפייה ללא קמח וסוכר מעוררת ספקות לגבי הטעם, כיוון שככלל כל מוצרי הבצק שאנו רגילים לכלול את שניהם. למרות שיש מעט שימוש במאפים כאלה, יש הרבה הנאה גסטרונומית. במתכון זה ננסה להרוס את האמונה הזו ולהראות שמאפינס עם הרכב "נכון", דל קלוריות, יכולים להיות לא גרועים יותר מאפיית קמח מסורתית.

זוהי דרך יוצאת דופן למדי להכנת מאפינס, אך יש לה גם מקום להיות בו. אנו לשים את הבצק, פורסים אותו בתבניות ומכניסים למיקרוגל, ולאחר שתיים -שלוש דקות אנו מגישים מאפינס חמים ורטובים על השולחן. הם מושלמים לארוחת בוקר עם קפה או תה - בישול לא לוקח הרבה זמן, והמאפינס עצמם מזינים מאוד. אתה יכול לקשט ולהשלים מאפינס כאלה על ידי שופך אותם עם ריבה, חלב מרוכז או דבש.

אפילו בתזונה נכונה, תוכלו לכלול בתפריט מאפים. רק שהמוצרים חייבים להיות גם "נכונים": אנו לא כוללים שפע של שומנים, סוכר וקמח חיטה יוקרתי. במקום זאת, אנו משתמשים בדבש, בכמויות מתונות של שמן צמחי ובקמחים בריאים יותר. במתכון זה אנו מציעים להשתמש באורז: הוא אינו מכיל גלוטן ועשיר בחלבון. המאפינס האלה מתבשלים מהר מאוד. נוח להכין אותם לארוחת הבוקר, כמו גם כשנדרש קינוח דחוף.

חובבי אוכל טעים ובריא בהחלט יאהבו קאפקייקס ריחניים! מבושל עם קמח אורז וממתיק טבעי, הם מהווים קינוח נהדר לארוחת הבוקר!

לקאפקייקס בננה נשתמש בקמח אורז, תחליף סוכר ושמן זית - סט מוצרים זה יאפשר לנו להכין קאפקייקס קלילים למי שעוקב אחר תזונה בריאה או בתזונה נטולת גלוטן. אתה בוחר את כמות וסוג הממתיק לטעמך, לא שוכח שהבננות שבהן אנו משתמשים בעת לישת הבצק מוסיפות לו מתיקות.

לפניכם מתכון פשוט לגבינת קוטג 'ועוגת בננות. אנו משתמשים גם בפירות יער לבישול, למשל, תותים. אנחנו לוקחים דבש במקום סוכר, ומוסיפים קמח תירס במקום קמח חיטה. מאפים כאלה ישמחו את בעלי השן המתוקה, מבלי לספק קלוריות נוספות. אתה יכול לאפות קאפקייק אחד גדול או קאפקייקס קטנים במנות קטנות.

הקינוח התזונתי העדין הזה נותן לכם את ההזדמנות לא לוותר על ההזדמנות לפנק את עצמכם בזמן הדיאטה. אחרי הכל, הוא טעים, בריא ודל קלוריות בו זמנית.