סלט סרטן דיאט

0
1778
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 72.8 קלוריות
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 15 דקות.
חלבונים * 4.2 גרם.
שומנים * 2.9 גרם.
פחמימות* 7.4 גרם.
סלט סרטן דיאט

"מה לאכול כדי לרדת במשקל?" - התשובה לשאלה זו יכולה להיות הסלט הזה. דל שומן, אך מזין למדי. רוטב יוגורט טבעי לא יוסיף קלוריות נוספות, בניגוד למיונז. המוצרים הם במחירים סבירים ודי מוכרים לכולם.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 7
אנו מכינים מוצרים להכנת סלט. שוטפים את המלפפון, מייבשים אותו, חותכים את הקצוות כיוון שהם יכולים לטעום מריר. שוטפים ומייבשים את נוצות הבצל הירוק.
שלב 2 מתוך 7
אנו משחררים את מקלות הסרטן מהאריזה וחותכים לקוביות קטנות. מומלץ להשתמש במקלות סרטן צוננים ולא בקפואים, מכיוון שהם רכים יותר וטעמם טוב יותר.
שלב 3 מתוך 7
חותכים את המלפפון לחתיכות קטנות, בהתאמה לחתיכות מקלות סרטן.
שלב 4 מתוך 7
מבשלים את הביצים ברתיחה בעוצמה בינונית במשך 10-12 דקות עד שהחלמון יציב. מצננים את הביצים במים קרים ומקלפים אותן. חותכים אותם לחתיכות קטנות.
שלב 5 מתוך 7
אנו פותחים את צנצנת התירס, מכניסים את הכמות הנמדדת של גרגירי התירס למסננת, שוטפים ונותנים לנוזל להתנקז לחלוטין. שמים בקערת סלט קוביות מלפפון, חתיכות מקלות סרטן, ביצים מבושלות קצוצות, תירס.
שלב 6 מתוך 7
מתבלים את הסלט ביוגורט טבעי, מערבבים בעדינות. ממליחים את הסלט ומוסיפים פלפל שחור לפי הטעם.
שלב 7 מתוך 7
קוצצים את נוצות הבצל הירוק דק ומפזרים על הסלט בעת ההגשה. מומלץ להגיש את הסלט מיד לאחר הבישול, לפני שהמלפפון מתחיל לשחרר הרבה מיץ.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *