לביבות קישואים ללא קמח בתנור
0
2423
מִטְבָּח
רוּסִי
תכולת קלוריות
103.3 קלוריות
מנות
8 יציאות.
זמן בישול
45 דקות
חלבונים *
4.2 גרם.
שומנים *
6.8 גרם
פחמימות*
10.2 גרם
אם אתם מחפשים מתכון למנת ירקות דלת קלוריות עם טעם עדין, קחו בחשבון שכבר מצאתם! לביבות הקישואים והגזר שלנו אפויות בתנור וטעמן כמו גבינת שמנת פטה. גבינה זו היא רכה, אך לרוב מלוחה, אותה יש לקחת בחשבון בעת הכנת בצק פנקייק. אם אינך רוצה, אינך צריך להוסיף את הגבינה, אך במקרה זה הוסף עוד מעט קמח כדי שהלביבות לא יתפרקו במהלך הבישול.
רכיבים
תהליך בישול
הקישואים עדיפים לשימוש צעירים - הם העדינים, המתוקים והטעימים ביותר, ועורם רך מאוד, אין צורך לקלף אותו. שוטפים את הקישואים, חותכים את האף והזנב (לישנים מסירים את הקליפה ומוציאים את הזרעים). מגררים את בשר הקישואים, מוסיפים מלח, ומשאירים בקערה למשך 5-10 דקות לתת למיץ הקישואים. אפשר גם לגרר קישואים ישירות במסננת.
בתאבון!