לביבות קישואים עם קמח אורז

0
1540
מִטְבָּח רוּסִי
תכולת קלוריות 154.6 קק"ל
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 30 דקות.
חלבונים * 6.5 גרם.
שומנים * 6.7 גרם
פחמימות* 26.5 גרם
לביבות קישואים עם קמח אורז

חסידי מזון בריא או תזונתי, כמו גם אלה שעבורם גלוטן אינו מותר, יעריכו את המתכון ללביבות קישואים עם קמח אורז. אצלה המנה העונתית הזו לא תהיה שונה מפנקייק הקישואים הרגילים עם קמח חיטה, אבל היא תהיה בריאה הרבה יותר.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
שוטפים את הקישואים, מייבשים אותו, חותכים אותו, מסירים את הזרעים והעור. מגררים את עיסת הקישואים בפומפייה בינונית.
שלב 2 מתוך 6
מעבירים את הקישואים המגוררים לקערה עמוקה, מוסיפים ביצה, שום מועבר אליה דרך מכבש. מתבלים במלח ופלפל, מערבבים הכל היטב.
שלב 3 מתוך 6
מוסיפים קמח אורז לתערובת הקישואים בהדרגה, מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
שלב 4 מתוך 6
מחממים את המחבת, יוצקים שמן צמחי, שמים שם לביבות קישואים עם כף. תחילה מטגנים בצד אחד עד להזהבה.
שלב 5 מתוך 6
לאחר מכן הופכים את הלביבות ומטגנים בצד השני עד להזהבה.
שלב 6 מתוך 6
לביבות קישואים בריאות עם קמח אורז מוכנות!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *