תבשיל ירקות דל

0
1411
מִטְבָּח
תכולת קלוריות 41.2 קק"ל
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 50 דקות
חלבונים * 1.1 גרם.
שומנים * 0.2 גרם
פחמימות* 9 גרם.
תבשיל ירקות דל

תבשיל ירקות דליל הוא מנה טעימה, בריאה ומזינה. מתכון זה ימשוך במיוחד את מי שעוקבים בקפידה אחר דמותם או כאלה שאינם יכולים להיות מטוגנים ושומנים. הוא מכיל הרבה ויטמינים וחלבון. מנה נהדרת לארוחת ערב!

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
מקלפים את תפוחי האדמה וחותכים לקוביות גדולות.
שלב 2 מתוך 6
שוטפים קישואים וגם חותכים לקוביות, רק בגודל קטן.
שלב 3 מתוך 6
קולפים את הבצל וחותכים לקוביות או לחצי טבעות.
שלב 4 מתוך 6
מקלפים את הגזר וחותכים אותם לחצי עיגולים.
שלב 5 מתוך 6
חותכים את הפלפל לחצאים, מסירים את הגרעינים וחותכים לריבועים.
שלב 6 מתוך 6
אנו מחממים את הכיריים ומכניסים את הירקות לסיר, מוסיפים מים ומבשלים לאחר רתיחה במשך 20 דקות. מוסיפים שעועית ותבלינים, מערבבים ומבשלים עוד דקה.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *