תבשיל ירקות עם כרוב ותפוחי אדמה

0
985
מִטְבָּח צָרְפָתִית
תכולת קלוריות 60.5 קלוריות
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 50 דקות
חלבונים * 1.9 גרם.
שומנים * 4.3 גרם.
פחמימות* 10.7 גרם
תבשיל ירקות עם כרוב ותפוחי אדמה

ניתן להגיש את התבשיל כמנה נפרדת, כמו גם לשמש כתוספת טעימה ומשביעה למדי: היא משתלבת היטב עם בשר אדום, עוף ודגים. השילוב של כרוב ותפוחי אדמה בתבשיל הוא win-win וכמעט עצמאי. ומוסיפים בצל, פלפלים ורסק עגבניות לריח ועסיסיות. וכמובן, שפע של עשבי תיבול טריים תמיד יועיל.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
מקלפים את תפוחי האדמה, שוטפים ומייבשים. חותכים את הפקעות לקוביות קטנות או לפרוסות, אם רוצים.
שלב 2 מתוך 5
שוטפים את הכרוב הלבן ומסירים כמה גיליונות עליונים, המכילים בדרך כלל פגמים שונים. חתכנו אותו לרצועות דקות. מועכים קלות את הכרוב הקצוץ בידיים לריכוך הסיבים הקשים.
שלב 3 מתוך 5
מקלפים את הבצלים וחותכים אותם לסכין לחתיכות קטנות. אנו מנקים את הגזר, שוטפים ומשפשפים בפומפייה גסה.
שלב 4 מתוך 5
במחבת מחממים את השמן הצמחי בכמות כזו כדי לכסות לחלוטין את התחתית בשכבה של חצי סנטימטר. אנו מחממים את השמן למצב חם מאוד, שומרים על טמפרטורת הכיריים גבוהה. מכניסים את קוביות תפוחי האדמה לשמן ומטגנים אותן תוך ערבוב מתמיד עד לסומק ניכר. מעבירים את תפוחי האדמה המטוגנים מהמחבת לסיר או לקדרה עם קירות עבים. שמים את הפלפל החתוך הקצוץ במחבת אחרי תפוחי האדמה ומטגנים אותו גם כמה דקות, לא לשכוח לערבב כל הזמן כדי להימנע משריפה. לאחר מכן מורחים את הפלפל לתפוחי האדמה. במידת הצורך מוסיפים למחבת עוד מעט שמן ומוסיפים כרוב לטיגון. אנו מבשלים אותו במשך חמש עד שש דקות עד להופעת סומק, ולאחר מכן מוציאים אותו מהתבנית ומכניסים אותו לקדרה עם ירקות אחרים.
שלב 5 מתוך 5
מוסיפים לקדרה בצל גולמי עם גזר, רסק עגבניות, מים בכמות שצוינה, מלח ופלפל שחור לפי הטעם. מערבבים הכל יחד, מכסים במכסה ומניחים על הכיריים. מבשלים את התבשיל במשך חצי שעה, עד שתפוחי האדמה רכים לגמרי. שמים את התבשיל החם המוגמר לצלחות במנות ומפזרים עשבי תיבול קצוצים.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *