לביבות שיבולת שועל על המים

0
3416
מִטְבָּח רוּסִי
תכולת קלוריות 265.2 קק"ל
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 60 דקות
חלבונים * 6.9 גרם
שומנים * 5.3 גרם.
פחמימות* 52.5 גרם
לביבות שיבולת שועל על המים

לא מצליחים לדמיין את חייכם בלי לביבות דקות, אבל לא רוצים להפר את הכללים של תזונה בריאה? אז המתכון ללביבות שיבולת שועל במים הוא במיוחד בשבילכם! קמח חיטה אינו משמש להכנת המנה הזו, מה שאומר שעל ידי קליטת פנקייק כזה אין צורך לדאוג לפגיעה בדמות שלכם.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 8
טוחנים את שיבולת השועל לשיער אחידה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להשתמש בבלנדר.
שלב 2 מתוך 8
יוצקים את שיבולת השועל הקצוצה לקערה נפרדת.
שלב 3 מתוך 8
יוצקים שיבולת שועל עם כוס מים חמים ומניחים לעשרים דקות.
שלב 4 מתוך 8
אנחנו מחכים שהקוואקר הכתוש יתנפח.
שלב 5 מתוך 8
לאחר הזמן שצוין, יש לשפוך חלב לקמח השיבולת הנפוח, להכניס ביצים, להוסיף את שני סוגי הסוכר, מלח ושמן צמחי.
שלב 6 מתוך 8
לאחר מכן מערבבים הכל היטב עד לקבלת מרקם חלק.
שלב 7 מתוך 8
אנו יוצרים פנקייק מהבלילה, מפזרים אותו באופן שווה על פני התבנית.
שלב 8 מתוך 8
מטגנים לביבות משני הצדדים עד להזהבה. אנו ממליצים להגיש לביבות מוכנות עם יוגורט או דבש.

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *