גולש עוף PP

0
1343
מִטְבָּח הוּנגָרִי
תכולת קלוריות 135.3 קק"ל
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 80 דקות
חלבונים * 8.1 גרם.
שומנים * 5.3 גרם.
פחמימות* 32.7 גרם
גולש עוף PP

מנת עוף וירקות טעימה ובריאה, עשירה בחלבונים וויטמינים. היא קלה להכנה וניתן להגיש אותה לארוחת צהריים וערב. עוף רך ורך ורוטב ארומטי ימשכו ילדים ומבוגרים.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
שוטפים את פילה העוף וחותכים לרצועות בינוניות. מטגנים את הנתחים בשמן צמחי עד להזהבה.
שלב 2 מתוך 5
קולפים את הגזר ומשפשפים בפומפייה גסה.
שלב 3 מתוך 5
קולפים את הבצל וחותכים לקוביות קטנות או לחצי טבעות
שלב 4 מתוך 5
מוסיפים בצל וגזר לפילה העוף, מערבבים. אנחנו מטגנים עוד 10 דקות.
שלב 5 מתוך 5
לאחר מכן מוסיפים מים, רסק עגבניות, מלח, סוכר ופלפל שחור. מבשלים כחצי שעה לאחר הרתיחה. תוך 5-7 דקות. עד לבישול, מוסיפים יוגורט דל שומן. לְרַגֵשׁ.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *