פילאף בורגול PP עם עוף

0
2219
מִטְבָּח מזרחי
תכולת קלוריות 182.8 קק"ל
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 35 דקות
חלבונים * 14 גרם.
שומנים * 1 גרם.
פחמימות* 38.7 גרם
פילאף בורגול PP עם עוף

פילאף תוצרת בית עם עוף ניתן להכין מבולגור בריא ומזין. המנה תהיה מוערכת על ידי מי שדואג לתזונה ולבריאות. שימו לב למתכון דשן העונה על כל דרישות התפריט הנכון.

 

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
שוטפים את פילה העוף וחותכים אותו לקוביות קטנות.
שלב 2 מתוך 5
מחממים מחבת ומכניסים לתוכה נתחי פילה. אנו שולחים לכאן גם עגבנייה קצוצה דק. אוכל מלח, מפזרים תבלינים. מערבבים ומטגנים 5-7 דקות.
שלב 3 מתוך 5
אנו שוטפים את הבולגור ושולחים אותו לצלייה. ממלאים את התוכן במים ומבשלים על אש נמוכה, מכוסה במשך 20 דקות.
שלב 4 מתוך 5
אין צורך לערבב את המנה. בסוף הבישול מוסיפים עשבי תיבול קצוצים לפי הטעם. אנו שומרים אותו מתחת למכסה למשך 5 דקות נוספות ומכבים את הכיריים.
שלב 5 מתוך 5
עוף מתפורר ופילף בורגול מוכן. מניחים את המנה בצלחת ומגישים!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *