פילאף PP עם עוף במחבת

0
892
מִטְבָּח מזרחי
תכולת קלוריות 216.7 קק"ל
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 80 דקות
חלבונים * 7.2 גרם.
שומנים * 20 גרם.
פחמימות* 20.4 גרם
פילאף PP עם עוף במחבת

בולגור הוא דגני בוקר המתקבלים על ידי טיפול בחום של חיטה. הוא מלא בפחמימות ומועיל מאוד לגוף, ולכן חסידי תזונה נכונה כל כך אוהבים אותו. אנו מציעים לבשל פילאף טעים ובריא עם עוף בורגול.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
משרים בורגול במים למשך חצי שעה, ולאחר מכן שוטפים.
שלב 2 מתוך 5
חותכים את הבצל לקוביות קטנות. מגררים את הגזר בפומפייה גסה. יוצקים מעט שמן לתבנית שחוממת מראש, שמים ירקות ומטגנים אותם עד להזהבה.
שלב 3 מתוך 5
לאחר מכן מוסיפים למחבת בשר עוף, ממליחים, מוסיפים תבלינים ומטגנים עם ירקות 5-7 דקות.
שלב 4 מתוך 5
מוסיפים בורגול, מכסים במים ומרתיחים פילאף מכוסה במשך 20-25 דקות.
שלב 5 מתוך 5
מפזרים פילאף עם עשבי תיבול קצוצים לפני ההגשה.
בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *