גליל לבש PP עם עוף

0
2491
מִטְבָּח עוֹלָם
תכולת קלוריות 73.7 קק"ל
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 40 דקות
חלבונים * 5.6 גרם
שומנים * 1 גרם.
פחמימות* 12.1 גרם.
גליל לבש PP עם עוף

עקרונות התזונה הנכונה מאפשרים לך לבשל ארוחות תזונתיות המבוססות על לחם פיתה. המתאבן לבבי, יחד עם זאת דל קלוריות ואחריו לא רוצים לאכול משהו תוך כדי תנועה. בישול עם עוף, ירקות ורוטב יוגורט.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 9
שוטפים את פילה העוף ומייבשים בעזרת מפית. לאחר מכן שמים אותו על חתיכת נייר כסף, מפזרים מלח ופפריקה ואופים בתנור עד שהם רכים.
שלב 2 מתוך 9
שוטפים את המלפפון וחותכים אותו לרצועות דקות דקות.
שלב 3 מתוך 9
שוטפים את העגבנייה וקוצצים אותה לרצועות דקות.
שלב 4 מתוך 9
שמים בקערה נפרדת יוגורט טבעי, מוסיפים לה פפריקה, מעט מלח, עשבי תיבול קצוצים דק ושום. מערבבים היטב את הרוטב.
שלב 5 מתוך 9
מורחים את הלבוש על צלחת. חותכים דפים גדולים של לחם פיתה לחתיכות מרובעות. שמים עלי חסה קצוצים על לחם הפיתה. מניחים מעליהם את פילה העוף החתוך לחתיכות קטנות.
שלב 6 מתוך 9
להניח את פרוסות המלפפון והעגבנייה על העוף.
שלב 7 מתוך 9
יוצקים את רוטב היוגורט המוכן על המלית.
שלב 8 מתוך 9
עוטפים את שולי לחם הפיתה על המלית ומגלגלים לחמניות מסודרות.
שלב 9 מתוך 9
מטגנים קלות את הלחמניות משני הצדדים במחבת טפלון ומגישים.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *