סלט טונה PP

0
1161
מִטְבָּח עוֹלָם
תכולת קלוריות 91 קק"ל
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 30 דקות.
חלבונים * 7.9 גרם.
שומנים * 8 גרם.
פחמימות* 3.2 גרם.
סלט טונה PP

סלט זה ימשוך במיוחד את מי שמקפיד על תזונה נכונה או שעושה דיאטה. כל מרכיבי הסלט הם ללא ספק בריאים ומזינים, ויחד הם מהווים טעם הרמוני מאוד. נקודה חשובה שהייתי רוצה להפנות אליה את תשומת ליבכם: בבחירת טונה משומרת, מומלץ לתת עדיפות למוצר איכותי בעל הרכב "טהור".

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 12
הכנת מוצרים לסלט.
שלב 2 מתוך 12
לשם כך, הרתיחו מראש את הביצים לחלמון צפוף במשך 10-12 דקות.
שלב 3 מתוך 12
עלי חסה ירוקים יש לשטוף היטב ולייבש במגבת.
שלב 4 מתוך 12
אנחנו גם שוטפים ומייבשים את העגבניות.
שלב 5 מתוך 12
אנו פותחים את קופסת שימורי הטונה, מלשים את הטונה ממש בפח בעזרת מזלג כך שיתפרק לסיבים. כדי להפחית את תכולת הקלוריות של המנה, מומלץ להשתמש בטונה משומרת במיץ שלה, ולא בשמן.
שלב 6 מתוך 12
אנו שוטפים את האבוקדו, מייבשים אותו, מקלפים אותו, מסירים את האבן.
שלב 7 מתוך 12
חותכים את העיסה לקוביות קטנות.
שלב 8 מתוך 12
חותכים את עגבניות השרי לשניים. אם משתמשים בעגבניות רגילות, חותכים אותן לקוביות קטנות.
שלב 9 מתוך 12
מומלץ לקרוע בידיים עלי חסה לחתיכות בינוניות.
שלב 10 מתוך 12
קולפים וחותכים את הביצים לקוביות קטנות.
שלב 11 מתוך 12
שמנו בקערת סלט עלי חסה ירוקים קרועים, עגבניות, ביצים, אבוקדו, טונה.
שלב 12 מתוך 12
יוצקים מלח על קערת סלט לפי הטעם ומפזרים הכל במיץ לימון, מערבבים. סלט מוכן. מומלץ להגיש אותו מיד לאחר הבישול על מנת שהמוצרים לא יאבדו מהטריות והיתרונות של הויטמינים.

בתאבון!

 

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *