תבשיל קישואים וחצילים בסיר איטי

0
3945
מִטְבָּח צָרְפָתִית
תכולת קלוריות 39.3 קק"ל
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 45 דקות
חלבונים * 1.3 גרם.
שומנים * 3.6 גרם.
פחמימות* 6.6 גרם.
תבשיל קישואים וחצילים בסיר איטי

כיום קישואים וחצילים פופולריים למדי כמרכיבים העיקריים להכנת תבשילים ירקות. לירקות אלה יש מיקום חזק בתזונה בשל העובדה שהם קלים לבישול. לפניכם מתכון פשוט להכנת קישוא ירקות ותבשיל חצילים בעזרת סיר איטי.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 10
מקלפים את הבצל וחותכים לחצאי טבעות.
שלב 2 מתוך 10
יוצקים שמן צמחי לקערה מרובת קוקרים, מפעילים את מצב ה"טיגון ", לאחר החימום מטגנים את הבצל כ -5 דקות.
שלב 3 מתוך 10
שוטפים את הפלפל החריף, לאחר הסרת הגרעינים, קוצצים לקוביות קטנות. מקלפים את הגזר, שוטפים מתחת למים זורמים וחותכים לפרוסות דקות.
שלב 4 מתוך 10
יוצקים פלפל וגזר לבצל, מערבבים הכל ומטגנים.
שלב 5 מתוך 10
שוטפים את הקישואים וחותכים לקוביות.
שלב 6 מתוך 10
לאחר מכן, אנו שולחים את הקישואים הקצוצים לסיר האיטי לשאר הירקות.
שלב 7 מתוך 10
חותכים את החציל השטוף לקוביות בינוניות.
שלב 8 מתוך 10
יוצקים את החציל לקערת מולטי -בישול לירקות הבישול.
שלב 9 מתוך 10
ממיסים רסק עגבניות, שום מיובש ומלח במים, ואז מוסיפים את המלית לתערובת הירקות. מערבבים הכל, מפעילים את מצב "התבשיל" ומבשלים את התבשיל במשך 30 דקות.
שלב 10 מתוך 10
תבשיל קישואים וחצילים עסיסיים וארומטיים מוכן! הגש חם.

בתיאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *