תבשיל קישואים בכיריים איטיות של רדמונד

0
1308
מִטְבָּח צָרְפָתִית
תכולת קלוריות 40.9 קלוריות
מנות 7 יציאות.
זמן בישול 90 דקות
חלבונים * 1.2 גרם.
שומנים * 3.5 גרם.
פחמימות* 6.9 גרם
תבשיל קישואים בכיריים איטיות של רדמונד

תבשיל ירקות קליל העשוי מקישואים, כרוב, עגבניות ותפוחי אדמה יהיה חטיף נהדר בקיץ, כאשר הגוף מסרב לקבל ארוחות מורכבות שקשות לבטן. הבונוס יהיה שהמנה תהיה מוכנה מירקות עונתיים טריים, אותם ניתן לקנות בחנות סמוכה במחיר אטרקטיבי או אפילו להביא מהגינה שלכם.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
שוטפים את הכרוב וחותכים לחתיכות של 1 ס"מ.
שלב 2 מתוך 6
מקלפים את הקישואים, מסירים את העיסה והגרעינים. מקלפים גם תפוחי אדמה, שום ובצל. שוטפים את הפלפל והעגבניות ומוציאים את המרכז.
שלב 3 מתוך 6
חותכים את הקישואים עם תפוחי האדמה לקוביות של 1 ס"מ. קוצצים את הבצל לקוביות קטנות, פלפל ועגבניות לקוביות בינוניות. חותכים את השום לפרוסות דקות.
שלב 4 מתוך 6
יוצקים שמן צמחי לקערה של רוטמונד הרב -קוקרי, שמים בצל קצוץ ומטגנים במצב "מטגנים" או "אופים" במשך 10 דקות.
שלב 5 מתוך 6
שמים קישואים בסיר איטי, ולאחר מכן לאחר מספר דקות תפוחי אדמה, כרוב, פלפלים, עגבניות ושום. אתה צריך להניח בשכבות מבלי לערבב. מתבלים במלח ופלפל וקובעים את תוכנית החביטה לשעה.
שלב 6 מתוך 6
כשהתבשיל מוכן, פותחים את התנור האיטי, מערבבים את החומרים. מגישים תבשיל קישואים עם ירקות, מפזרים עשבי תיבול טריים קצוצים ומוסיפים את הרוטב האהוב עליכם.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *