תבשיל קישואים קפוא
0
2769
מִטְבָּח
צָרְפָתִית
תכולת קלוריות
58.5 קק"ל
מנות
4 יציאות.
זמן בישול
60 דקות
חלבונים *
1.6 גרם.
שומנים *
6.3 גרם.
פחמימות*
10.1 גרם.
אם אתה רוצה להכין ארוחת צהריים קלה במהירות וללא דאגות, אז ירקות קפואים יבואו לעזרתך. הם משתלבים היטב עם תפוחי אדמה וירקות טריים ולוקח להם הרבה פחות זמן לבשל. מאוד נוח להכין ולהקפיא ירקות כאלה בעונה, ואז תספק לעצמך את הירקות האהובים עליך לכל השנה ותכין את המנות האהובות עליך בכל עת.
רכיבים
תהליך בישול
10 דקות לפני סיום הבישול מוסיפים לתבשיל שיני שום, מלח ותבלינים, מערבבים היטב. לפני שמורידים את התבנית מהאש, פותחים את המכסה, מסירים את שיני השום מהתבשיל, הם כבר לא יועילו לנו, ומוסיפים את עשבי התיבול הקצוצים. מסירים את הסיר עם התבשיל מהאש ונותנים לירקות להתבשל מתחת למכסה סגור למשך 10-15 דקות נוספות.
