תבשיל קישואים וחצילים בסיר איטי
קישואים וחצילים הם כיום די פופולריים כמרכיבים העיקריים להכנת תבשילי ירקות. לירקות אלה יש מיקום חזק בתזונה בשל העובדה שהם קלים לבישול. לפניכם מתכון פשוט להכנת קישוא ירקות ותבשיל חצילים בעזרת סיר איטי.
תבשיל ירקות ללא תפוחי אדמה
- 1
- 2
10 החומרים המשומשים ביותר בתבשיל
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| קישוא | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| גמבה | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| חציל | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| רסק עגבניות | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
| כרוב לבן | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |