תבשיל ירקות של קישואים וחצילים
זהו המתכון המושלם לארוחות POP, דיאטנים ואנשים בצום. אתה יכול לשנות את כמות האוכל לטעמך ולהוסיף לתבשיל כל התבלינים ועשבי התיבול. אפשר לתבש את התבשיל במחבת, אבל עדיף בקדרה.
תבשיל ירקות עם חצילים, קישואים, עגבניות, פלפל
10 החומרים המשומשים ביותר בתבשיל
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| חציל | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| גמבה | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| קישוא | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| תפוח אדמה | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| עלה דפנה | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |