תבשיל קישואים וחצילים בסיר איטי
קישואים וחצילים הם כיום די פופולריים כמרכיבים העיקריים להכנת תבשילי ירקות. לירקות אלה יש מיקום חזק בתזונה בשל העובדה שהם קלים לבישול. לפניכם מתכון פשוט להכנת קישוא ירקות ותבשיל חצילים בעזרת סיר איטי.
תבשיל ירקות עם חצילים בסיר איטי
10 החומרים המשומשים ביותר בתבשיל
| מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| חציל | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| קישוא | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| גמבה | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| רסק עגבניות | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
| שום מיובש | 14.9 | 0.7 | 0 | 2.99 |
| תפוח אדמה | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |