
תבשיל קישואים וחצילים בסיר איטי
קישואים וחצילים הם כיום די פופולריים כמרכיבים העיקריים להכנת תבשילי ירקות. לירקות אלה יש מיקום חזק בתזונה בשל העובדה שהם קלים לבישול. לפניכם מתכון פשוט להכנת קישוא ירקות ותבשיל חצילים בעזרת סיר איטי.
מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
---|---|---|---|---|
קישוא | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
חציל | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
גמבה | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
תפוח אדמה | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
שמן זית | 898 | 0 | 99.8 | 0 |