
תבשיל קישואים וחצילים בסיר איטי
קישואים וחצילים הם כיום די פופולריים כמרכיבים העיקריים להכנת תבשילי ירקות. לירקות אלה יש מיקום חזק בתזונה בשל העובדה שהם קלים לבישול. לפניכם מתכון פשוט להכנת קישוא ירקות ותבשיל חצילים בעזרת סיר איטי.
מוצר 100 גרם | קק"ל | חֶלְבּוֹן | שומנים | פחמימות |
---|---|---|---|---|
קישוא | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
גזר | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
בצל | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
שום | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
תפוח אדמה | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
שמן צמחי | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
גמבה | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
כרוב לבן | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
יְרָקוֹת | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
רסק עגבניות | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |