תבשיל אורז וקישואים בתנור

0
610
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 109.8 קלוריות
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 70 דקות
חלבונים * 5.6 גרם
שומנים * 7.8 גרם
פחמימות* 15.1 גרם.
תבשיל אורז וקישואים בתנור

תמיד אפשר להקציף קדרה. אם יש לכם דייסת אורז מוכנה, מערבבים אותה עם קישואים מגוררים, ביצים וגבינה. אתה יכול אפילו לאכול מנה כזו תוך כדי דיאטה.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 7
שוטפים את האורז, יוצקים 2/3 כוס מים ומבשלים 10-12 דקות, ואז משאירים למשך 3 דקות מתחת למכסה.
שלב 2 מתוך 7
קולפים את הבצל וחותכים לקוביות. מטגנים אותו בשמן זית במשך 3-5 דקות.
שלב 3 מתוך 7
שטפו את הקישואים, אתם לא צריכים לקלף את הפרי הצעיר. מגררים את הירק בפומפייה גסה.
שלב 4 מתוך 7
מגררים גבינה קשה, ¼ מניחים בצד לזלף.
שלב 5 מתוך 7
מערבבים בקערה אורז, בצל, קישוא, גבינה וביצים ומתבלים במלח לפי הטעם.
שלב 6 מתוך 7
משמנים תבנית אפייה בחמאה, מכניסים לתוכה את המסה שהתקבלה, מפלסים ומפזרים גבינה.
שלב 7 מתוך 7
אופים את התבשיל בתנור בחום של 180 מעלות במשך 35-40 דקות. ניתן להגיש קדרת אורז וקישואים עם שמנת חמוצה.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *