סלט אבוקדו, מלפפון וביצים

0
695
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 152.5 קק"ל
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 15 דקות.
חלבונים * 4.7 גרם.
שומנים * 13 גרם.
פחמימות* 3.8 גרם
סלט אבוקדו, מלפפון וביצים

אבוקדו הוא מוצר המשמש לירידה במשקל. אני רוצה להציע מתכון לסלט בריא עם אבוקדו ומלפפון. סלט קליל בהחלט ישמח את כולם. כדי להפחית את כמות הקלוריות של הסלט ולהפוך אותו לבריא יותר, השתמשו ביוגורט יווני כרוטב.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
הכינו את המרכיבים הדרושים לכם לסלט הדיאטה. ממלאים סיר קטן של מים, מוסיפים מלח, מוסיפים ביצי עוף ומרתיחים 10 דקות לאחר הרתיחה. שוטפים היטב את המלפפונים, אין צורך בקילוף. חותכים את הבוצה לרצועות בכל דרך אחרת.
שלב 2 מתוך 5
שוטפים את האבוקדו, חותכים לאורכו, מסירים בעזרת הבור בעזרת סכין, ומכפים את עיסת האבוקדו. לחתוך לחתיכות קטנות. כדי שהסלט ייראה רווחי ויפה יותר, חותכים אותו באותו אופן כמו המלפפונים.
שלב 3 מתוך 5
מצננים את ביצי העוף המוגמרות, קולפים וחותכים לאותו גודל כמו שאר המרכיבים.
שלב 4 מתוך 5
מניחים את הסלט בשכבות על צלחת. ראשית מלפפונים טריים, אחר כך רוטב - מיונז או יוגורט יווני, אבוקדו, ביצי עוף, רוטב שוב.
שלב 5 מתוך 5
שוטפים בצל ירוק היטב מתחת למים זורמים, מייבשים וקוצצים דק. מפזרים מעל חסה. מוסיפים תבלינים לפי הטעם. מערבבים לפני ההגשה.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *