סלט ברוקולי ופלפל חריף

0
1007
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 154.9 קלוריות
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 30 דקות.
חלבונים * 5.9 גרם
שומנים * 16.1 גרם.
פחמימות* 6.3 גרם.
סלט ברוקולי ופלפל חריף

סלט ירקות ברוקולי קל להכנה ומבחינת קלוריות מושלם למי שצם או מחפש משקל. כמו כן, מנה זו יכולה להוות אלטרנטיבה לסלטים הרגילים שלכם.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 4
מתבלים את הברוקולי המופשר במלח ומטגנים עד שהוא רך. חותכים תפרחות גדולות.
שלב 2 מתוך 4
שוטפים את הפלפל החתול, חותכים את הגבעול, מסירים את הליבה בזרעים ומחיצות, חותכים את העיסה לרצועות. מטגנים את הפלפלים בשמן זית.
שלב 3 מתוך 4
קוצצים את השקדים בעזרת סכין או קוצצים אותם במעוך במכתש.
שלב 4 מתוך 4
מערבבים ברוקולי ופלפל, מלח לפי הטעם, מזליפים מיץ לימון, מערבבים שוב ומפזרים שקדים.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *