ברוקולי וסלט תפוחים

0
608
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 125.6 קק"ל
מנות 8 יציאות.
זמן בישול 25 דקות
חלבונים * 4.5 גרם.
שומנים * 10.8 גרם
פחמימות* 8.4 גרם.
ברוקולי וסלט תפוחים

סלט התפוח והברוקולי הוא מנה קלילה מאוד ותזונתית. ברוקולי הוא ירק בריא המכיל ויטמינים רבים. בשילוב עם תפוח, ירק זה יכול להפוך למקור אמיתי של ויטמינים מועילים לגוף שלך.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 3
ראשית, עליך להרתיח את הברוקולי במים רותחים מומלחים, כך שהברוקולי יישאר מעט יציב ולא מבושל יתר על המידה.
שלב 2 מתוך 3
אתה צריך לקלף ולחתוך בצל לבן בעזרת סכין. לאחר מכן מטגנים במחבת מעט את הבצל במעט שמן צמחי ונותנים לו להתקרר.
שלב 3 מתוך 3
מערבבים ברוקולי עם בצל מטוגן בקערת סלט. חותכים את התפוח לפרוסות וחותכים את הבצל האדום לטבעות או חצי טבעות. מוסיפים את המרכיבים לקערה. להלבשה, מערבבים שמן, חומץ, מלח ופלפל, מערבבים. מתבלים את הסלט ומפזרים אגוזים טחונים.

מוּכָן!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *