סלט שעועית לבנה

0
541
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 128.3 קק"ל
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 60 דקות
חלבונים * 7.6 גרם.
שומנים * 7.6 גרם.
פחמימות* 14.1 גרם.
סלט שעועית לבנה

מעורר תיאבון ועשיר בחלבון, זהו פשוט סלט מעולה למי שאוהב ארוחה דשנה ובריאה. השילוב של פילה עוף ושעועית לבנה נחשב לאחד המוצלחים ביותר הן מבחינת תוכן האלמנטים השימושיים והן מבחינת הטעם. נסה זאת!

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 9
ראשית, שוטפים וחותכים את פילה העוף, ולאחר מכן מצפים אותו היטב במלח ופלפל שחור גרוס.
שלב 2 מתוך 9
לאחר מכן מטגנים את הפילים במחבת במעט שמן, עד שהם רכים.
שלב 3 מתוך 9
לאחר מכן, קחו לחם שחור וחתכו אותו לקוביות קטנות בגודל שווה.
שלב 4 מתוך 9
יש לתבל את הקרוטונים במלח ופלפל, ואז לתבל בעשבי תיבול ארומטיים ולערבב.
שלב 5 מתוך 9
לאחר מכן, מטגנים קרוטוני שיפון במחבת חמה עם מעט שמן צמחי.
שלב 6 מתוך 9
מעבירים את הקרוטונים המוגמרים למפית כך שעודף שומן ירד מהם, והם יתקררו מספיק.
שלב 7 מתוך 9
לאחר מכן, אתה צריך לעשות ירקות. קוצצים את הבצל והגזר לרצועות, ומאדים במעט שמן על אש בינונית עד שהמוצרים רכים.
שלב 8 מתוך 9
פותחים את השעועית וזורקים אותם במסננת כדי לנקז את כל הנוזלים העודפים.
שלב 9 מתוך 9
מערבבים יחד את כל מרכיבי הסלט - גם ירקות וגם עוף עם שעועית. מוסיפים קרוטונים, מיונז ומערבבים.

מוּכָן!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *