סלט שעועית דליקה

0
513
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 74.7 קק"ל
מנות 8 יציאות.
זמן בישול 20 דקות.
חלבונים * 3 גרם.
שומנים * 4.3 גרם.
פחמימות* 13.7 גרם
סלט שעועית דליקה

שעועית היא מוצר עתיר חלבון הנספג בקלות על ידי גוף האדם. סלט שעועית, אותו אני ממליץ לך להקפיד לבשל, ​​ניתן לצרוך בצום. הסלט קל ופשוט להכנה, יוצא לבבי וטעים.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 4
מחממים את התנור. יוצקים שמן צמחי לקערת בלנדר, מוסיפים שום קלוף מראש ומקציפים בעזרת בלנדר. מרפדים תבנית בנייר אפייה. קורעים את הצ'יאטה הרזה לחתיכות קטנות. מזליפים חצי שמן שום. מכניסים את תבנית האפייה לתנור ואופים עד להזהבה.
שלב 2 מתוך 4
שוטפים את הסלרי היטב, מייבשים, חתוכים לקוביות קטנות. מקלפים את הבצל וחותכים לחצאי טבעות דקות. שמים את הבצל הקצוץ בקערה, מתבלים במלח ומכסים בחומץ יין.
שלב 3 מתוך 4
פותחים קופסת שימורי שעועית אדומה ולבנה ומסננים בעזרת מסננת. מניחים את השעועית בקערת הסלט המוכנה. מוסיפים סלרי קצוץ ובצל כבוש. מתבלים לפי הטעם. מתבלים את הסלט בשמן השום הנותר ומערבבים היטב.
שלב 4 מתוך 4
למעלה עם צ'יאבטה פריך צונן. מחלקים את הסלט למנות ונהנים.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *