סלט שרימפס וטונה

0
591
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 59 קלוריות
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 30 דקות.
חלבונים * 7.5 גרם
שומנים * 5.4 גרם.
פחמימות* 3.5 גרם.
סלט שרימפס וטונה

ניתן להכין סלט דשן וטעים לארוחת צהריים או ערב עם שרימפס וטונה. פירות ים משלימים ירקות ועשבי תיבול טריים. החטיף עשיר בחלבון ובאלמנטים בריאים. נסה זאת!

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
בואו נכין אוכל לסלט. את השרימפס יש לבשל מראש ולקלף מהקליפה.
שלב 2 מתוך 6
נתחיל לחתוך ירקות. טוחנים מלפפונים, עגבניות ועשבי תיבול טריים. אפשר להשתמש בשמיר או בפטרוזיליה.
שלב 3 מתוך 6
מרתיחים את האספרגוס במים מומלחים עד שהם רכים. זה יספיק 15 דקות לאחר הרתיחה.
שלב 4 מתוך 6
שמים בקערת סלט עמוקה שרימפס, ירקות מוכנים, עשבי תיבול, זיתים. מסננים את המיץ מקופסת הטונה, ולשים את המוצר בעזרת מזלג ומוסיפים אותו גם לסלט.
שלב 5 מתוך 6
בקערה נפרדת מערבבים את שמן הזית עם מלח ופלפל. מקציפים בעזרת מטרפה.
שלב 6 מתוך 6
מערבבים את האוכל בקערת סלט ומניחים את המתאבן על צלחות במנות, יוצקים על הרוטב ומגישים. מוּכָן!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *