סלט שרימפס, דיונון ועגבניות

0
855
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 46.3 קק"ל
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 50 דקות
חלבונים * 6.9 גרם
שומנים * 4.7 גרם.
פחמימות* 4.2 גרם.
סלט שרימפס, דיונון ועגבניות

סלטים קלים עם שרימפס ודיונון הם אידיאליים לתזונה הנשית. למרות העובדה שהם עשירים בחלבון, סלטים כאלה אינם פוגעים בדמות בשום צורה. הוסף קצת ירקות לפירות הים ויש לך מנה בריאה מאוד ועשירה בוויטמינים.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 7
מקלפים את הדיונון ושרימפס. מרתיחים את הדיונון במשך 7-10 דקות. יוצקים מים רותחים על השרימפס ומניחים למשך 3-5 דקות.
שלב 2 מתוך 7
קולפים את הבצל וקוצצים דק.
שלב 3 מתוך 7
שוטפים את העגבניות וחותכים לפרוסות דקות.
שלב 4 מתוך 7
יוצקים שמן זית למחבת ומטגנים בתוכה את השום, השמן יהיה רווי בניחוח השום. מוציאים את השום מהתבנית ומטגנים בה את השרימפס עד להזהבה.
שלב 5 מתוך 7
חותכים את הדיונון לרצועות. מערבבים דיונון, עגבניות ובצל בקערת סלט.
שלב 6 מתוך 7
מכינים את הרוטב בבלנדר. מערבבים שמן זית, שן שום אחת, מיץ לימון, טבסקו, עשבי תיבול, מלח ופלפל. טוחנים את כל החומרים עד לקבלת מרקם חלק.
שלב 7 מתוך 7
מוסיפים לקערת הסלט את השרימפס והרוטב, מערבבים והסלט מוכן.

בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *