סלט טונה, אבוקדו ומלפפון

0
1312
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 98.2 קלוריות
מנות 6 יציאות.
זמן בישול 10 דק.
חלבונים * 6.8 גרם
שומנים * 7.7 גרם
פחמימות* 5.2 גרם.
סלט טונה, אבוקדו ומלפפון

סלט מקורי עם שילוב מעניין של מוצרים קל להכנה. הסלט יהיה לבבי ויהפוך את ארוחת הערב שלכם ליוצאת דופן וטעימה. ותכולת החלבון והשומן בצלחת של סלט כזה תמריץ ותמלא את הגוף בוויטמינים. טונה לבישול, עדיף להשתמש בה במיץ משלכם, כי השמן ייתן קלוריות ושומן מיותרים למנה כבר דשנה.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 4
מסננים את קופסת הטונה וחותכים את הדג לרצועות דקות. מקלפים את האבוקדו, מסירים את הבור וחותכים לפרוסות דקות. שוטפים את המלפפון, חותכים את הזנבות וקוצצים דק. מוציאים את הקליפה מהבצל, מחלקים ל -4 חלקים וקוצצים.
שלב 2 מתוך 4
בקערת סלט אוספים את כל החומרים ומערבבים. שוטפים את עשבי התיבול, מייבשים וקוצצים קטנים, מוסיפים אותם לקערה.
שלב 3 מתוך 4
יוצקים על הסלט עם מיץ לימון, כ -2 כפות, מוסיפים שמן זית, מתבלים ומלח לפי הטעם.
שלב 4 מתוך 4
מערבבים את כל תכולת הקערה כדי להשרות את כל מרכיבי הרוטב. הגישו את המנה הטרייה והיפה הזו מיד.

בתאבון!

 

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *