סלט טונה ותירס

0
709
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 103.3 קלוריות
מנות 4 יציאות.
זמן בישול 10 דק.
חלבונים * 11.2 גרם.
שומנים * 6 גרם.
פחמימות* 4.9 גרם
סלט טונה ותירס

ניתן להכין סלט פשוט ובריא ובריא עם טונה ותירס תוך דקות ספורות. שילוב של דגים בריאים וחלבונים וירקות טריים אידיאלי לארוחת צהריים או ערב.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
פותחים את התירס, מסננים את הנוזל ושמים את הגרעינים בכלי נפרד.
שלב 2 מתוך 5
שוטפים את המלפפון וחותכים לרצועות, מסירים את הטונה מהצנצנת ונותנים לה להתנקז.
שלב 3 מתוך 5
קולפים את הביצים המבושלות מהקליפה ומסננים, ואז חותכים בעזרת סכין חדה או חותך ביצים.
שלב 4 מתוך 5
מפרידים בזהירות את הטונה מהעצמות בעזרת מזלג, מסירים בזהירות את כל העצמות הקטנות. חותכים את הדג לחתיכות קטנות יותר.
שלב 5 מתוך 5
הסלט כמעט מוכן - כל שנותר הוא לערבב את כל המרכיבים בקערת הסלט, להוסיף מלח ושמן זית לפי הטעם. מגישים טרי ואל תשאירו סלט טרי להמשך!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *