שייק תפוז בננה תות
0
188
מִטְבָּח
עוֹלָם
תכולת קלוריות
71 קק"ל
מנות
2 יציאות.
זמן בישול
10 דק.
חלבונים *
0.9 גרם.
שומנים *
0.4 גרם.
פחמימות*
16.6 גרם.
מספר רב של אנשים אינם יכולים לאכול מוצרי חלב, אך הם מאוד אוהבים משקאות בריאים כמו שייקים, שמוכנים לעתים קרובות עם חלב או קפיר. אלטרנטיבה היא שייק כתום המסייע לאיזון העקביות והטעם של המשקה.
רכיבים
תהליך בישול
קולפים את הבננה וגם קוצצים באופן אקראי. משפשפים את גרידת שני התפוזים. יש פומפיה מיוחדת לגרידה, אבל אם אין לכם, אפשר להסיר את הקליפה בעזרת קולפן ירקות ולקצוץ דק. סוחטים את המיץ משני תפוזים. כדי לסחוט יותר מיץ מהתפוזים, מגלגלים אותם על השולחן, לוחצים חזק כלפי מטה. שיטה זו מתאימה לאנשים חזקים פיזית. אם אין לך כוח פיזי גדול, פשוט מחמם את התפוזים במיקרוגל במשך כ-30-40 דקות. לאחר מכן, התמודדו עם התותים. אם אתה משתמש בפירות יער טריים, הקפד לשטוף אותו ולשחרר אותו מהגבעולים. אם הוא קפוא, פשוט הוציאו אותו מהמקפיא.
בתאבון!