שייק אוכמניות ותותים

0
190
מִטְבָּח עוֹלָם
תכולת קלוריות 175.7 קק"ל
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 30 דקות.
חלבונים * 3.6 גרם.
שומנים * 4.3 גרם.
פחמימות* 33 גרם.
שייק אוכמניות ותותים

שייק הוא משקה בריא ונעים מאוד לטעום ותוכל להתנסות במרכיביו, לקבל טעם חדש בכל פעם. במתכון זה, אתם מוזמנים להכין אותו מתערובת של אוכמניות ותותים על בסיס יוגורט טבעי, בתוספת שיבולת שועל וגלידה. משקה זה ירווה את הגוף היטב, ירענן ויתגבר במזג אוויר חם.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 7
ראשית, מודדים את כמות מרכיבי השייק במתכון. השתמש בשיבולת שועל לא מבושלת לשייקים. מעבירים אותם לקערת בלנדר ומוסיפים ¼ כוס מים.
שלב 2 מתוך 7
לאחר מכן טוחנים את הפתיתים במים ומשאירים אותם בקערה למשך 15 דקות להתפחה.
שלב 3 מתוך 7
לאחר זמן זה, יוצקים לתוך הקערה יוגורט טבעי לקערות הנפוחות ומוסיפים סוכר או ממתיק אחר לבחירתכם.
שלב 4 מתוך 7
לאחר מכן שמים בקערה תותים ואוכמניות. אתה יכול להגדיל את מספרם בהתאם להעדפותיך.
שלב 5 מתוך 7
לאחר מכן שמים כמה כפות מכל גלידה בקערה.
שלב 6 מתוך 7
טורפים את כל המרכיבים האלה במהירות הגבוהה ביותר של בלנדר למשך דקה אחת לפחות עד לקבלת מרקם חלק.
שלב 7 מתוך 7
שייק אוכמניות ותות מוכן. יוצקים אותו לכוסות יפות, מקשטים בעלי נענע ומגישים.
מנות טעימות ומוצלחות!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *